Om kursen
Hemma-vattengympa för dig som har möjlighet att vattengympa på egen hand. Det blir en serie med kurser allteftersom. Det här är kurs #1.
I varje gympakurs har du fullt upp med korta träningspass via video/audio som du har glädje av att träna med i evighet. Passet är utformat så att det ska vara tidlöst och att du själv kan utveckla passet över tid.
För att ha glädje av den här kursen gäller att du har möjlighet att träna i lämplig på pool (lagom varm för dig och så att du helst kan stå axeldjupt) genom att ha lagom stor skärm placerad säkert och stabilt på bassängkanten. Ljudet i högtalare (om det är okej för omgivningen) eller i vattentäta hörlurar.
Kurs #1 innehåller 1 pass på 35-40 minuter uppdelat i två videofilmer. Då ingår ca 10 minuter med redskap, en s.k. korv. De finns att köpa lite överallt. Kallas också “noodle”, simstock med mera. Men det går bra även utan redskap förstås.
Lämplig träningsdos är 1-7 gånger per vecka.
From och med nu ingår också fri tillgång till vårt forum för Hemma.vattengympa. Där kan alla som har minst en Hemma-vattengympa-kurs peppa och tipsa varandra. Då blir din vattengympa av och ännu bättre!
